咪吐 搬了好多貨

但是今晚要跟醫生咪挺不能吃QQ

你那是有健保的嗎?

拿減重藥要自費 500

健保掛號100

那有幫你飲食規劃嗎??

沒有耶 就是跟一般減重一樣說哪些不能吃/可以吃

自己要克制囉~ 我最近的菜單都是早午餐 無糖豆漿小杯+饅頭

我今天好餓噢..

午餐先吃一顆奇異果 燙青菜 一個拳頭的炒米粉之類 甜點就是早餐吃不完的饅頭

晚餐就喝湯 燙青菜之類 再吃一顆柳丁或奇異果

其實他是說澱粉類全都不能吃 但我想我會受不了 所以還是有吃饅頭

澱粉還是不能不吃阿..我都只有晚餐盡量少吃澱粉..菜盡量過水然後去噴跑而已...

我想我應該是在運動練肌肉而不是在減重...

我今晚又是好飽的晚餐