bangun tidur streching..

Jgan mkn Daging2...

Puasa

oubath : Jarang oLahraga mendingan tdr Lg..

arIe : Jarang mkn daging Tp ngmiL ska...

dhanay : Puasa Lg M..

g usah olah raga.. Just penarikan otot aja..

gy mn cAra_y...

cari tu d youtube.. Hehe.. Gra2 itu, q turun 3 kg..

ksh tw dong...

cuma pnarik'an otot biasa, mulai dr atas urut ke bawah..

gy mn cra_y.. gk ngerti..?!

cari d youtube.. Q g bs jlasinny..

qm Jelasin aj cara olahraga y gy mn...

ya kaya pmanasan gtu lho... Leher dpatah ke kanan 16 itungan.. Trus dtari kbawah, katas, dsterusny..

buset 16 x gk patah to Leher...

hhaha... Namany aja pnarik'n otot.. Ntar turun ketangan, pinggang, kaki.. Gto

oooowwww... Jd d gerakin aj gtu..

enggak d gerak2'n , tp cm dtarik aja..

ooowww ia ngertii...

thanks yh qm baikdehhh....

hehe, sama2...

mnta FB qm dong

search Oubath E-Roer aja...

uD aq krm...?!

iya... Nickmu apa?

oLvariar

udah...

Thanks yhhh....

hahaha

emos.plurk.com/c89f2ccef...