跑步要問一下晨騎有跑馬的車友..跑步的方式..不要受傷了

一開始慢沒關係，但腳步聲要輕，腳步聲大則代表腳與地面有較多的撞擊，對關節比較不好...

一開始跑姿若已成了習慣，以後要改就得花更多時間。

如果無法跑太久，跑一下走一下是延長跑距的好方法~

跑步的肌肉和騎車的肌肉不太一樣，練習的量要慢慢的增加才不會受傷。

恩恩 我就是有點輕輕的在跑 腳都沒有離地面很開...也跑很慢 打算一天一天一點一點的增加距離 以及速度

練很大耶你們.....

jenniekan: 跑步和騎車是很好的交叉訓練啊~

auobear: 加油加油

我....我練游泳好了.....跑步不是我的菜.....

jenniekan: 當兵退伍後因腳傷我有20年沒跑過步啦~ 但自從去年被一位叫做 photobick 拐去跑了一場半馬後，現在愛跑步更甚騎車了~

jenniekan: 游泳也很棒耶~ 但對我來說晨泳後上班會來不及...

恩 練跑步是想要讓自己肌耐力 跟 心肺 直接更快速的提升 其實我也不知道為啥 可能覺得騎車撞牆了吧 想藉由另一種方式 看可不可以突破自己的一個極限囉

慢跑不行的話先從快走開始，我一開始跑步連10分鐘都跑不到，都是用走的

恩恩 謝謝散甲郎...我現在就是這樣阿 先跑 跑到撐不住 就開始用快走的..現在進度是600公尺吧 哈哈 真是丟人 黑黑

不要在意別人的眼光 練就對了