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IvanH
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12 years ago
騎了X-bike 過程中 汗用滴的噴的 一直擦 到了單日目標停下來才是苦痛的開始,大腿屁股內側痠痛差點寸步難行,幸好早準備按摩小物緊急處理,希望可以幫助舒緩,我要瘦下來啊啊啊~~ (怒吼)!
IvanH
說
12 years ago
8/9上午繼續 把肌肉練到一定強度先....
IvanH
說
12 years ago
堅持下去 比較沒那麼疲憊了 不過要注意的有幾點 第一是補充水分 再來是 注意膝蓋先熱身 最後是 結束時要緩和,剛剛差點抽筋 ><
IvanH
說
12 years ago
睡過頭 膝蓋還在痛 休兵一天><
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IvanH
說
12 years ago
晚上雖然有去打球 但是回來還是補了早上的進度
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