這個我就完全不行了 光想都沒辦法= =

我要跑20+分鐘的樣子orz

國中有跑1600 記得我快七分鐘 但是是國中時候= =

我1600都要8分多了= =

a29577733: 這種東西,撐下去就是你的了

不過這樣看起來 3000跑19分鐘，有點像走的耶= =

跑步太久沒跑體力差蠻多的 ==

jimjohny: 沒有,因為要看速度,要維持一樣快,不燃你時快時慢時間會拖到