加油!!!!!你今天練啥?

器材不熟很難拿捏 救有點隨便 今天練胸三頭 而且第一次去 怪怪的 都不認識的人= =

我記得胸有三台機器　正上下　我正下都用底-3　然後 -2 -1 0 這樣做 增加重量就是了　上胸的話我記得那台有三個模式~可以練上胸+肩+不知道

上胸我只用８還是７忘了= =+　還要叫人幫

三頭你怎麼練?!

我也都不認識那邊的人，都自己練，休息就看看別人XD　然後繼續練XD

很多器材都是多功能型態的 改變就能練別的部位 可以調整 我就調不太好 好難用= = 我這沒有啞玲欸....練腳的器材好像最多...

我這腳的就有....4還5台= =+

練背的只有三台　一台是划船+下拉的那種　另一台差不多~但不一樣款式　另外一台單純類似划船

還有一台擴胸+可以練後三角 上背的

我還今天才發現 有一層樓 4樓 全是重訓器材xd 之前以為重訓器材財一層樓3樓 超少...

！！！

所以你們有一整層的重訓！！！那器材很多了吧！

不過我是想要啞鈴重一點~不然我胸間都直接用機器

除了前後三角還有飛鳥　一些小部位用啞鈴　最重10KG　要再重要自己組裝（只有一組）