spadeA_A
13 years ago
昨天睡了12小時...最近真是好忙好累啊...雖然都不是有氧,只有做搬家工人的工作 ~_~
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Chess
13 years ago
老王請問如何快速消除已經累積了的乳酸 飛輪課後我只拉了兩分鐘的筋 現在 DOMS 還很明顯 怕影響明天的爽北
horry
13 years ago
老王:啊就___啊
spadeA_A
13 years ago
別這樣 = =,晚上早點回去先拉好筋暖好身,越慢越好的在社區跑個3km,然後跑完好好拉筋15min以上,回去洗個熱水澡重點加強熱敷,早早睡覺。
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spadeA_A
13 years ago
要下猛藥可以睡覺前再吃4顆BCAA...重點是最好睡個8小時...
Chess
13 years ago
老王就這麼說定惹 明天請帶一顆逼吸ㄟㄟ來給我 謝謝!
spadeA_A
13 years ago
你下班趕快先去買一包吃吧,臨時也只好下猛招靠外力輔助啦,明天我送你一包逼吸ㄟㄟ
Chess
13 years ago
ㄇㄉ突然想到應該三點起床 睡八小時的話意思是晚上七點就要床上躺平嗎 ... 好了說真的 那東西哪裡有得買
水 泥
13 years ago
Chester_Hsu: 三點....是要跟我阿罵一起去公園甩手嗎 :-&
Chess
13 years ago
shannychuang 我還真的上過 平甩功 的課耶,做完後,很意外的真的覺得頭腦有變得更清醒,還不錯
Chess
13 years ago
顆顆 老王不用帶了 我剛買了 逼吸ㄟㄟ普拉斯 六包 三百五 吼瑞要嗎
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