???

mh_kao: 因為我有重訓練胸跟手臂、也有作瑜珈伸展肩膀...結果前天游左手划水就痛，沒想到今天再游還是痛...真不想休養 = =

急不得~

重訓完放鬆就好~~別硬游

真的不行就耐性子慢慢先打基礎練打水好了...打得真的很爛...

u081632: 有空想再請教怎樣把蛙式游進40min...我剛學會就1500游45min，現在還是差不多，真差...

spadeA_A: 我蛙式在游泳池也是1500 45min

horry: 我目標不高蛙式只要進40min就好，主要還是要練自由式，只是游開放式水域定位跟緩衝時也不想游太慢...

spadeA_A: 那就要練自由式定位!我練得很爛