吃飽喝足去測，測量結果身高177，體重77.1 ，內臟脂肪8%，體脂肪23.7% ，gosh我還覺得自己最近看起來瘦一截，果然是自我感結良好的糬胖子

決定12月前再也不吃炸物跟不必要甜物了。鹽酥雞掰掰、芝麻碼吉掰掰、蛋捲冰淇淋掰掰、巧克力甜筒掰掰、香雞排掰掰、鄭家燒烤掰掰...靠，好多食物要寫...

機排錯了嗎

雞排沒有錯!!! 錯的是炸雞排的老闆! (咦)

大家通通都妹有錯!!!錯的是我...(跪地

話說因此原本打算去大安輕鬆排個乳酸，也改成慢跑70min+重訓含大腿，練完腿都軟了也不想游泳了

23.7....

侯霸大概只有13.7