....奇怪 伏地挺身 我都做不到幾下 到底是哪裡要施力阿= =倉倉 榕榕...
我先腳放高處 一天 先10下 在慢慢加。
可以建議你 早上 10個 中午15-20 晚上 25 一次 加5或10，
你可以規劃自己 訓練方式，但不要一次就要到完..
加油!!
茶熊先生
說
手勢有關係～外加一開始妳做幾下就擠下漫滿增加 久了你就成功了
只愛美人不愛江山
說
*0*我要做天兵了= =
茶熊先生
說
天濱喔~~ 那妳會操爆