志在參加 平常心

Sherryhao: 要跟別人組隊 但是另外兩位是跑步和腳踏車強腳 我怕拖累他們

suki0206: 最近都騎車、很少游泳嗎？

suki0206: 這樣算慢嗎? 游泳沒啥概念?

suki0206: 想太多...

suki0206: 厲害的游多少?

HomeVet: 厲害的可以15分鐘

TINA1919: 肌肉太發達 感覺都是用力量去游

TINA1919: 沒有什麼浮力

HomeVet: 游泳池50m 初學大概1分鐘 強的40秒 但是還有加上蹬牆的動作

HomeVet: 所以三鐵比賽 時間會比較慢一點 但是海泳又有浮力 所以會比泳池很輕鬆

suki0206: 我都龜速慢慢游 這樣才撿的到烏龜 上星期撿到後來又放生

HomeVet: 簡單來說 這三項運動 都是鍛練不同的肌肉 不能偏向其中一項

kors: 哈~話說我還沒去抽兵簽時 在陽明山小油坑上面看到一隻陸龜 果然抽中海軍陸戰隊

kors: 冥冥之中就是叫我練三鐵

suki0206: 天降大任於斯人也

kors: ....打完字 我手開始痠了

suki0206: 你要多花點時間做柔軟拉筋運動…增加你肌肉的彈性與張力…

晚上安!

TINA1919: 真的騎車會變很強壯...........失去彈性 很容易受傷

suki0206: 之前騎車騎太大…騎完沒有拉筋舒緩肌肉緊繃

chung88: 小哥 晚安~

TINA1919: 有拉一下下 但是不確實 沒有拉很久

TINA1919: 看來又要去上瑜珈 操一下

suki0206: OK的啦! 這樣就不錯,不然別人來游,還要小心無影腳喔~游泳很辛苦,跑步騎單車累了可以停下來,游泳不可以累了會沉下去...給你加加油! 我跟你差不多我是游青蛙式...呱呱呱!

suki0206: 照理說…你每次騎完車、趁身體還溫熱就要拉筋舒緩最少二十分鐘以上…你的肌肉才不會變硬…

suki0206: 最好每週能拉筋三次…

rdpy0821: 謝謝 理茶 呵

TINA1919: 來不及了.......騎完都沒有拉筋 只有拉摩斯卡吃早餐

TINA1919: 我現在拉一下

Jessie0328: T_Bird: 晚安

suki0206: 最好先做暖身運動、讓身體熱了再拉筋

TINA1919: OK~我拉完了

suki0206: 明天早上也要拉筋，

TINA1919: 姐姐 妳都拉那麼多次阿

suki0206: 你要參加三鐵…要趕緊放鬆肌肉…游泳也可以

suki0206: 我都上瑜珈呀…

TINA1919: 對厚~

TINA1919: 我要睡覺哩~晚安囉!!

TINA1919: 睡覺也要拉一下~

晚安

suki0206:

我都早上拉!

沒騎車也會拉!

star185570: 這樣不會再長高了吧

早

star185570: 拉....屎吧!!哈哈

早安咕摩嚀

早安~

早安~~

午安~