合起來向前卜啦

剛剛看youtube有看到手開開的還游得很快耶,跟青蛙一樣~

重點不在手

雙手抱回掌心相對 往前鑽....

有分大蛙跟小蛙.....

leoishot: clc: 請問夾腳效率都沒出來, 要怎麼練?!平常在陸地上要怎強化?!(Hoya夾一下就飛好遠~~~)

nicky5433: 就是往前拜觀音就對了，而且要迅速

nicky5433: 要看到才知道，通常跟整體姿勢也有關係（不完全是腳的部分）

請過目

覺得腳好像沒有踢開...

蛙腳陸地上的練習:雙腳站比肩寬約1.5倍，腳尖外八 往下蹲時膝蓋要內八 上身挺直 雙手放後面，

下蹲快慢 起來時快

練習看看......

感覺腳也是往下踢，沒有夾的力量

下蹲慢 起來時快

Hoya腿長啊 .......一夾就沖出去了

clc: 要修正往上一點踢?!

leoishot: 要練幾百下嗎?!

HOYA游完1500收工時,我才游1200~差太多拉~~~~

nicky5433: 是夾，不是踢

有空一起游一次，用講的比較快

不要練太多 一次練個60下就好這個重動 是讓你感受到蛙腳 收腳之後踢的姿勢

收腳要踢出去的角度都對了 夾就很有力

忘了交代呼吸部分: 下蹲時吸氣 上來時吐氣

leoishot: clc: 好低,我先修正和練習,下次團練時讓我跟啊~~

泳游練習 還是教學的方式 有上百種 但是目的都是一樣的 就是讓你游得順 游得輕松

講破了真的不值錢 (還好我現在不兼差了)

我比較少用到夾的動作

手我都是稍無撥一下而已

BANG0329: PO一下你的影片,一起研究一下~

nicky5433: 我米有拍耶..哈

我只有這個

企買隻青蛙回來觀一下..

KUANGFUWU:看完煮湯,以形補形嗎?!

nicky5433:

夾帶一隻去泳池現場教學

我的困擾比翠翠還嚴重！

那我怎麼辦

那我的教練要怎麼辦?

"踢"是推進的主力,夾只是推進動作的延伸與輔助(夾的漂亮阻力小,前進的動力就不會浪費掉),你的踢完全沒力,小腹也沒用力,所以下半身在踢之後就沉下去,阻力變大...後面的動作全部是白做的...

chantelle0618: 解釋的很清楚~

chantelle0618:

chantelle0618: 還是核心肌群弱的原因~~

肚子真的要練一下...不是粗粗粗~~~

nicky5433: 踢的動作有做足,推進的力量就會很強,滑行的時間相對變長,所以為了讓身體保持在水面以維持前進的動作,手臂貼耳,上半身盡力向前延展,加上下半身夾緊的同時,你的肚子和臀部就會自然用力了

chantelle0618: 阿你訴要考中醫還速游泳教練...給我混!!

應該是夾，不是踢吧