要吃阿鈣了

www.plurk.com/monkey081 努力吃x立 之前停一陣子沒吃了

曬太陽吧, 吃了不吸收也是垃圾, 看多太多人喝牛奶吃鈣片, 其實都是沒用的....

你還是跟之前一樣..缺鈣

午安~~~多吃小魚干和多喝大骨湯吧

www.plurk.com/jimmyhwang 曬了~ 但好像還不夠

www.plurk.com/KIMOCHI_LE... 之前-3 有進步了

http://www.plurk.com/wei... 好~

每天至少曬個15分鐘太陽, 成年人其實牛奶少喝, 理面的磷質會把鈣帶走.

www.plurk.com/jimmyhwang 15分鐘阿... 同事會以為我去摸魚了吧

上班早點下車, 走一段路路到公司, 如果你覺得健康重要, 那就該去作, 很多事是用$$買不到的, 不然王永慶王品老闆不會每天運動.

我常說, 一般人不是只有賺錢跟不上有錢人, 連養生都輸有錢人.

還有很多藥物也會導致骨質疏鬆, 比如類固醇.....

Google->吃鈣片不曬太陽 還是老骨頭

http://www.plurk.com/jim... 好主意 果真是要不要做的問題

那個新聞案例也是天天吃那些補鈣的, 4x就骨質疏鬆, 偶也4x, 我從不吃那些鈣片, 每天至少走半個小時到一個小時, 哪有啥骨質疏鬆問題. 大象也不吃鈣片牛奶的, 只有吃草, 還不是連象牙都搶著要

so, 自然界設計天生萬物早有定律, 沒的偷懶, 很多住在荒山野地的長壽阿公阿榪, 其實他門也沒在玩補鈣的遊戲.