有些人就會開始灰心~覺得我昨天吃這麼少又有運動~為什麼體重都沒變~其實減去體脂肪才是真正的瘦下來! 燃燒1kg脂肪需要消耗7700大卡~一天少吃跟運動~是不太會反應在體重計上的~所以減重還是要持之以恆~每週量一次可測量出體脂肪的體重計就可以了^^

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