這樣會沒肌肉的

我有沒有肌肉好像沒關係= =??

不過我還是想知道怎樣會有肌肉???

營養跟訓練 用很重的重量去刺激肌肉 讓她收到"現在的還力量不足"的訊息 他就會成長

還說你沒有吃饅頭!!!!!!!胖死你!!!!!

(塞嘎嘎饅頭

那是妳媽星期天剩下的饅頭我吃到今天ㄟ!!!!!!!!!

所以我應該每天舉自己10下,大概肌肉會暴增= =

恩 舉自己10下

怎麼自己舉自己?

伏地挺身???不過肉有點多,怎麼舉都手軟= =...

拉--------單---------槓----------

伏地挺身最少有一半的體重被分到腳那邊去 再說身體重心與力矩(RY

根本看不懂後半段的@@ 不過可以試試看拉單槓,或許可以舉一半?

不過拉單槓跟伏地挺身練到的肌肉完全不一樣所以(RY

所以啥?

所以他都要做的意思，先減10公斤下來再去考慮肌肉的事啦你

幹 不要一針見血好嗎你這女人 話說我找不到單槓也沒盪過

不是用盪的 是用拉的

不管是盪的還是拉的,上不去大概都沒用吧= =

QQ(上不去