其實是昨天熱身不足八~!!!

游泳!!!!不是會更酸嗎><

不會耶! 每次我運動過度肌肉痠痛! 去游泳完之後都會達到放鬆效果! 朋友說因為游泳可以達到緩慢的伸展效果，還有水的作用力可以幫助按摩! 舒服~ 呼呼

我覺得 每次運動完都沒有好好收操! 身體老了是該重視保養了!!