那是啥 sharon_chang@

午安

我也想知道那是甚麼哩??

剛上網看了一下示範,如果平常沒有運動習慣的做起來真的會有點累

lovepony: pisces0304: 就是Xbox360+Kinect的體感遊戲啦

silviayen: 我今天需要在大腿上貼痠痛貼布了....

sharon_chang: 早安

boaq5310: 早安

sharon_chang: 有功夫可以練嗎？

sharon_chang: 剛開始運動都是這樣的,看你的目的是要塑形還是消耗卡路里,這個看起來比較像無氧運動

boaq5310: 有像太極拳的...

silviayen: 都想要耶~怎樣才知道是有氧還是無氧運動？

silviayen: 其實我應該是有運動就好了

sharon_chang: 有氧就是心跳有達到一定程度的,例如Taebo,跑步,腳踏車都是有氧,無氧就是像瑜珈或是重量訓練

sharon_chang: 但我練熱瑜珈算是有氧,重點是光一小時就可以消耗至少500卡!

silviayen: 我已經過了鐵腿的階段了　 　熱瑜珈是進階班啦～對我這種肉腳來說應該上完會虛脫吧....