晚安~ 妳真是一語驚醒夢中人阿..可是我不上網又會坐在電視機前一直看電視耶

早點睡 是對的

amy11580: 試著讓自己早點上床培養睡覺的fu，會讓自己失眠的狀況漸漸改善喔

cclaura: 沒錯

最近靠中藥調理睡眠品質.

amy11580: 我以前吃過各種安眠藥都不覺效果好，後來還是強迫自己準時上床準時起床，睡不著也躺在床上閉上眼睛冥想，早上該起床覺不賴床，久了竟然真的治好失眠ㄝ，你也可以試試喔，畢竟吃藥都是治標不治本，加油喔!!

嗯..好的我會試試看妳的妙方

聽說 睡前一個小時喝杯溫牛奶或者是用溫熱水泡腳，可以紓解神經幫助入眠；試試看吧~

Selina0715: 3Q待會來試試看