1小時8公里...原來我突破的不是極限，...是瓶頸! 再來要突破的是看起來超笨重又傷膝蓋的跑步姿勢了XD

-小巫-

13 years ago

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Ragnarok

13 years ago

Ragnarok

13 years ago

我一個小時頂多快6公里左右吧估計

-小巫-

13 years ago

1個小時6公里是競走吧XD 競走小腿很酸的~

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Ragnarok

13 years ago

真不好意思我是用慢跑動作 ORZ

Ragnarok

13 years ago

別欺負我!!!(炸

Ragnarok

13 years ago

好吧其實我算錯速度拉 XDDD

Ragnarok

13 years ago

跑 4800 花了 30分鐘不過好像撐不了一小時

-小巫-

13 years ago

我4800可能要超過30分鐘XD 我時速都很慢，拚時間的

Ragnarok

13 years ago

我最近在拼心肺功能所以稍微把以前的速度加快了

揮別2010遇見美好2011 說

13 years ago

13'41" 3公里...

-小巫-

13 years ago

rex771121: 你這專門的不要欺負業餘的啦>////////<

揮別2010遇見美好2011 說

13 years ago

wuhungyu: 我還算業餘的哩XD 你都不知道有人10'40"就跑完了= =

-小巫-

13 years ago

rex771121: O_Q 你們運動時間好像比較必要，真羨慕呢(應該是這樣吧?) 我都要抽時間才能出來跑步說

揮別2010遇見美好2011 說

13 years ago

沒有阿~我只有去練習過一次...就直接上了囧~

-小巫-

13 years ago

lch226: 我是上次看到脂肪消耗率在30分鐘以上才超過50%我才開始只拚時間不拚速度XD

-小巫-

13 years ago

rex771121: 好吧那只好等我第三度減肥後再跟你的時間比較比較了XD

揮別2010遇見美好2011 說

13 years ago

哈哈好啊~

Ragnarok

13 years ago

wuhungyu: 不過一個小時要小心傷到肌肉喔(遠目

-小巫-

13 years ago

lch226: 我比較怕傷到膝蓋~"~ 上次在B版看到有個BMI 25的要減肥就有人推文說最好走路就好....我都快哭了XD

Ragnarok

13 years ago

練股四頭的肌肉來減輕膝蓋負擔阿我也是BMI超過25哩=w=(曾經

-小巫-

13 years ago

lch226: 有在練呀XD 不過最大的問題是膝蓋動過刀...

Ragnarok

13 years ago

喔喔~ 那你保重(遠目