Magnolie 說
15 years ago
該去找老師去油脂了
latest #51
德國妹 說
15 years ago
老師帥嗎???
德國妹 說
15 years ago
Magnolie: 偶兩邊都沒去!留在家裏昏迷... (:
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
我幫你去油脂啦
立即下載
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
我一星期可以減重十公斤哦
Magnolie 說
15 years ago
hero1976: 先說說看
Magnolie 說
15 years ago
La_lune: 老師帥呆
德國妹 說
15 years ago
Magnolie: I see :-)
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
不過以我的方式你會操死哦 (rofl)
Magnolie 說
15 years ago
hero1976: 講來聽聽嘛
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
先說量好了 一天要運動5-6小時
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
早上或下班後,操場跑個5千左右
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
接著 跳繩跳個2千-3千
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
仰臥起坐 折返跑 伏地挺身 高跳 約做個6-8個循環
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
回家再舉個啞鈴 拉拉筋
Magnolie 說
15 years ago
hero1976: 你真的做過?
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
最好到籃球場去打打籃球
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
不然我怎麼可以在飲食未減情形下,減掉10公斤呢
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
1星期
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
其實就是一直動 油脂就會抖出來 (rofl)
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
不過記得水要喝 不過別一次喝太多 含個1,2口再慢慢吞進去哦 不然會沒力
Magnolie 說
15 years ago
所以你現在是多重呢
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
71-73之間 要看有沒有大便和吃東西 (thinking)
Magnolie 說
15 years ago
那還好ㄚ
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
我之前到80 後來減到69-70
Magnolie 說
15 years ago
有恆心很難齁
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
80公斤時出去打籃球遇到7,8年未見的學長,他看到我以為我以前是海軍陸戰隊的
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
說我胸肌怎麼那麼大
Magnolie 說
15 years ago
哈哈
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
回家洗澡時看了一下 嗯 好噁心 就決心要減了
Magnolie 說
15 years ago
所以胸雞也沒有ㄌ
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
有啊 只是80公斤時是腫出來的 看起來像C罩杯
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
那時量了一下 胸圍好像104CM
大魔女 說
15 years ago
hero1976: 嘩！ (mmm)你怎瘦的？ 要教一下撇步嗎？
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
請往上看 8-)
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
不過一定要先催眠自己 不然做不到
大魔女 說
15 years ago
我不需要到 10公斤, 瘦個 5公斤應該就差粉多了 ～
Magnolie 說
15 years ago
Peggie7: 很操ㄜ
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
一定要先想像自己可怕的畫面
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
如果是要慢慢減的話
大魔女 說
15 years ago
(woot)
Magnolie 說
15 years ago
先心戰
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
建議多喝水多流汗
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
跑操場
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
跳跳繩
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
拉拉筋
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
一定要流汗 流多一點會較有效
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
上次有一個說要我幫他 結果我說要6-8循環 他做一個循環就不行了 (nottalking)
Magnolie 說
15 years ago
謝謝hero帶給我們難忘又震撼的減肥療程 (applause)
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
飲食控制最重要
☆HERO①⑨⑦⑥☆ 說
15 years ago
運動+飲食=隨心所欲控制身材
Magnolie 說
15 years ago
我要控制飲食所以晚上無宵夜ㄌ
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