舊的自我形象:胖子，我沒辦法對點心遠離 想法:我自己的體態應該要負責 新的自我形象:我是最棒的，我值得以現在的新形象去面對我的朋友與家人 新的自我形象鮮明快樂的細節:我是個健康快樂充滿朝氣的人，了解自己內在所需要的，而非滿足口慾而去做，開心去面對自己的需要，了解飲食均衡的重要。