超幸福的啦～～＠＠

早點睡=>十點睡

我也是 (遮臉),不到12點就去睡,還是一樣睡到快九點才起床

而且生理機能是長時間的事情，不是說我長期以來都作息不正常，今天早點睡明天就會變正常這麼簡單。

這種東西就跟肥胖一樣，沒有說我胖了三年，今天吃少一點明天就變成模特兒這種事情。

作息也是一樣的情況，以三個月的長度為目標去改善作息，持續三個月都11點睡，我相信你的起床時間就會越來越正常了。

我總覺得我的睡眠時間太長了，目標應該不是十一點睡，而是七點起床吧~

KDKD: 要先把睡眠時間提早，晚睡會有睡眠債，會把睡眠時間延長。

senjor: 同意

原來如此~慢慢調整囉