哇~這獎章可是偶看過最讚的設計!

恭喜完成挑戰

大林... 這次我有聽你的在第一批時,刻意比平常用的齒比,稍微在大一點

果然在二批時,有足夠的體能... 開始狂飆. 到故宮時眼看應該可以再五小時以內完成.

當下決定不做太多補給 .... 果然到快過平等里.. 就開始要抽筋,電解質流失太多. 速度就開始帶不出來

看來還是多做練習 .... 下次目標希望能在4 hr 30 min 左右

漂亮唷!

看來你對3P沒做功課 最硬是在冷水坑這段 從風櫃嘴下滑後補給就要上了 到了衛星區時果凍再注下去 最後就看你平常肌耐力的訓練囉 不過多比幾次就OK了

Dear 大林... 的確在第3P 我真的太輕忽了. 前兩批,維持著自己的原先設定的速度. 補給也都很規律

但完成前兩批時,發現時間比我預期好一點... 想說拼一下. 應該可以5 小時內完成

後面的節奏就亂了.. 反而更糟! 差點抽筋

太貪心了! 不過又學到許多經驗

會持續增加肌耐力的 ....

加油

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