加油!!多運動 對身體有幫助...早上吃一個包子 一杯飲料 中午 一個小便當 適量 晚上 看個人吃!吃7分飽就會瘦了...

我從70瘦到55 不過我有加運動就是了!

可是我每天跳繩 很容易餓餒!! 怎麼辦啊?

-.-!餓押...其實可以稍微餓一段時間

我的話我都餓個1-2小時 因為工作時 沒時間吃東西 哈哈!!

重點 怎麼止惡啊

還有也可以假日去跑步....跑40分鐘 不停 {慢跑}真的不行 用走的 再繼續

止餓押!! 其實 餓過一段時間撐過一段時間 腎會分泌出腎上腺術 補充 身體 體力

不然就是餓到撐不過....就去買東西吃!

總之別餓過頭就是 適自己所能範圍

唉唉唉唉唉 減肥還真難啊!!!