好像12分的樣子

成績單交出來瞧瞧~

成績單.....我從9月開始運動開始，一公斤都沒減下來！

10天前有量了一下，我減掉4公斤的脂肪，但是多了7公斤的肌肉。現在把重量訓練都停掉了，只慢跑....

你有讀書了嗎

我發現，我9月和10月做的運動都沒啥屁用，強度不夠。頂多只是把戒煙該胖的抵消掉而已

11月開始，改成每天跑1小時。再來看看結果吧....

還要配合低脂飲食才會快

嗯嗯，3月前能減多少是多少囉...><

我當的時候是15分內

masaki_chen: 我當兵時，每次跑步都有發生靈異事件，每次都會莫明奇妙跑進營站。所以我從沒跑完過......所以我不知道幾分內滿百

我記得我當初跑13分多 "當初"

現在慢慢跑就好了啦 哈。又沒榮譽假

現在跑快的話要請病假