spa

running or jogging can be two options ... 1 hour a day ajah

swimming?

fitness

spa bnrn bisa ka? *woohoo fun way

itu hrs stiap hr ya ka ajeng?

I will sink if I swim jk

hmmm di awal sih seminggu 2x ajah say *aq dah praktek 3 minggu turun 6 kilo*

hmmm.... enjoy your life...because we don't know when our life... and we cannot do that all...

fitness ide yg bgs juga tu *mantep

tamam: aaw. too bad.

huaaa maumaauu jd 6x dong ka?

ngga harus dipaksakan...

makan mu di atur tapi ya ... *yg penting jangan ngemil*

akibat diet... membuat keriput pada sela2 badan...khususnya mata.. kalo fitnes otot yang renggang jadi tegang..pembuluh darah tak lancar..

makan teratur dan perbanyak makan buah2an segar...

hentikan makanan berlemak... and perbanyak makanan pedas untuk meningkatkan kinerja keringat yang membakar lemak...

hmm jd hrs trima apa adany dong ka? aku cuma mau buat lemak yg ad d perut ka Frans soalny tangan aku kcl tp prut aku buncit

mknnya ga boleh yg goreng2an y ka?

yupe....

can u swim jk?

klo perut mah sit up ajah tiap pagi mantebh tuh dek

kalo di perut emang agak susah...tapi skarang khan udah ada teknologi yang mriip push up... bisa membakar lemak diperut..

nooo. hahaha.

hati2 pada makanan maniszzz..

owwhhh push up membakar lemak di perut juga toh *aku baru tau*

shit up...sorry

yang masih belum terlanjur, ya...jaga diri dari makanan instant aja..zat instan bisa bikin penumpukan lemak... indomie..cs

ok.klo kcilin orut brarti sit up.klo gdein tangan push up y ka? *biar seimbang gt bdn ama tgn *huekeks

I cant swim bcoz Im afraid of monster water jk *coz of movies -_-"

oya ka.daging2 gt juga ya ka?

sit up kali ya *kalo sh*t up jadi jorok ah*

hayo ka ajeng mkrnya yg jorok2 *huakaks

wahahah. me too. ._.

tennis!!! and jogs! *tapi nda kurus2 dakuh*

bangun pagi2x . .pergi keluar, tarik nafas,ambil batu,cari anjing galak , LEMPAR ! lakukan tiap hari, seminggu kurus

haha sure jk? I thought it was just me who afraid of it

wahh tennis raketny berat y ka ktny tp?

klo trnyta itu anjing gila trs kna gigitanny gmn?

soalnya maen tennis katanya... (KATANYAAAA) semua otot bergerak... nda tawu beradnya, berad akuh yang pasti!

makanya itu,jangan sampe kena gigitannya, anjing itu berguna sebagai MOTIVATOR utama agar bisa berlari . .

yeaa. im afraid of sea monsters. hahaha.

wahaa mauu d main tennis *slain membakar lemak juga bergaya euy

lari2 ato loncat2 kali? haha

wakakks.tamam latian lempar batu yg bnr dlu deh.nyambit org aja ga prnh kna

oyeah especially at the beach.I wont go that far to the middle *nope not me

loncat2 takut ttangga bawah aku marah2 dee

oh , kaka tinggal di apartemen gt? hehe

iya aku mau brnang aj tgu kolam rnangnya gada org *malu gabisa rnang haha

oohh wakaka, ato ga lompat tali aja ka! FOR A BRIGHTER FUTURE *halah*

*ngiklan si ddee aku mah maunya dance smbil jumpin rope tp GA AKAN PERNAH bs *ekekkeks

huahahaha ayoo dicoba ateuh ka!

akan aku coba dee huekeks

yeah dancing burn fat too thx honel thx ka afreeze