吃的...轉頭問就對了!

優質蛋白質放前面。有一本書：【吃錯了當然會生病】

吃五穀米 糙米那些

五穀雜糧 燕麥多吃

黑白豆漿

我吃燕麥會脹氣,吃五穀還是澱粉類,喝豆漿很容易餓,沒吃飯或麵,感覺就沒吃飽,就會東吃西吃結果熱量比吃便當高!

自助餐不錯,一小碗白飯配一堆菜吃

吃肉好~哈哈~

吃水煮蛋~

脂肪肝...最好的治療就是減肥.縮腰圍！

早餐喝(直銷)優質蛋白+自打果汁,配一粒益生菌,中餐吃用水煮的肉,配青菜,晚餐正常吃

打算要減多少? 來幫你集氣加油

集氣減油...減肚子上的...