hala..

haha

hehhe

mabilis lang yan

kakainiz

patience. hehe

haha sb ko s trainer ko bkt ganun

sb nya normal lng rw kc mas mbigat ang maskels s fats

putek lalong lumaki maskels kos binti eh

tpos ang tigas

hahahha.. mukhang puro weight training ginagawa mo a hindi cardio hehe

hnd noh poy

cnunod ko nga ung cnb m skin

mas malamang ang cardio ko

30 mins threadmill

bale 5 mins n 8.5 ung speed den 6 nlng

panong d lalaki ang maskels ko s binti eh halos puro cardio nga eh

cycling, threadmill ska ung iba png cardio machines

hahha

pero ok na ung stamina mo? di ka na hingalin masyado? hee.

hnd nmn

syempre hihingalin k nmn kung 8.5 ung speed m tpos 5mins continously

Aaahh

hehe

di bale workout lang ng workout hehe

hay oo nga