現在人壓力太大，便祕是常見的問題，早上看到一個排毐餐，提供給各位有需要的朋友參考看看：周五晚餐：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）+蘋果二個；周六晚餐：250克優酪乳+500克地瓜（蒸熟連皮吃）；周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。有興趣的朋友可以試試看喔～