每天泡熱水?????我只有做復建後來就沒理他了耶...

是喔!我的還很緊很緊!站久了就很酸!可能.....骨頭有裂掉的關係比較難好吧.....悶阿!!!

妳不會覺得....勾腳或壓腳背，角度不如另外一隻腳嗎

我也是阿，角度有差，但沒到達兵役複檢標準= =

勾腳或壓腳背是確實會感覺有點怪怪...但跟一開始比起來已經好很多，一開始壓會痛說

妳還有持續在復建嗎?

所以泡熱水會比較好?

最近看電視上說按一個穴道，內踝骨上方3指距離，可以防止水腫，加速新陳代謝，不知道有沒有效~

tingsfoi: 會比較舒服，比較鬆，你去復健應該也有熱敷吧!!!一樣的意思！現在沒在復健了，我覺得每天泡熱水就夠了!!

DGmon: 我什麼都願意試......

我做復健沒熱敷...因為有過敏，熱敷會變更糟，只有最後幾次有做紅外線

還是不要站太久那些，復健師那時候說要讓她慢慢進步，就是不要很快就久走或久站，可能一開始走20分鐘休息10分鐘...然後再漸漸把時間拉長這樣

我是覺得，因為他再做治療藥熱敷讓血液循環快一點，平常運動完是要冰敷比較好~~ 只是我現在也懶的冰敷了= =

我剛剛去泡熱水順便壓腳背，內腳踝粉痛捏....好煩阿!!!

推拿+針灸呢

推拿有試過 其實也可以自己按摩，針糾.....我不敢耶...而且我對中醫有些抗拒...呵呵!

針灸不會痛會有點痠痠麻麻的

喔有啦!!我上次手扭傷有去真糾!還電針!!阿娘韋!!那感覺跟捐血一樣討厭!!

電針的感覺我覺得蠻爽的XD... 不過蠻有效的~~

真的!超有效的啦!!!瘀青超快就退了!!!

試試看 我覺得馬光中醫不錯