多喝水把乳酸給代謝掉吧~~

適度的拉筋 會讓肌肉的痠痛緩解

喝水有用喔，那我來試試!!不過拉筋超痛的，而且只要一冷掉手一彎又開始痛了...哭哭

用熱力阿什麼之類的按摩軟膏或用噴的那種 其實都滿有用的

跟高姐借bengay吧~~

適度拉筋跟小小的動一動，讓痠痛不會持續太久。 熱敷也有助暫時減輕症狀。 休息個一兩天應該就沒事了 ... ^_^

打牌就可以治好了