Sam Fasher 正在
2010-10-02T15:01:14.000Z
最近凸然想不開~~開始練身體阿~~~~~50下伏地挺身預備!!
latest #152
陳皮梅
2010-10-02T15:03:33.000Z
想交女朋友是不是?!
小比Bi
2010-10-02T15:03:51.000Z
哈哈哈哈哈
Sam Fasher
2010-10-02T15:03:53.000Z
屁啦
立即下載
Sam Fasher
2010-10-02T15:04:13.000Z
只是覺得高職比較複雜
陳皮梅
2010-10-02T15:04:23.000Z
Sheng_you: 你明天有要來嗎?!
Sam Fasher
2010-10-02T15:04:26.000Z
多少練一下嘛!!
Sam Fasher
2010-10-02T15:04:37.000Z
應該有吧
陳皮梅
2010-10-02T15:04:43.000Z
我教你JKD阿
陳皮梅
2010-10-02T15:05:06.000Z
練成的話,打架隨便都贏
陳皮梅
2010-10-02T15:05:26.000Z
上次我師兄跟一個職業拳擊手打
小比Bi
2010-10-02T15:05:35.000Z
要有心練阿
陳皮梅
2010-10-02T15:05:38.000Z
我師兄完全沒被打到
陳皮梅
2010-10-02T15:05:53.000Z
那個職業拳擊手滿臉是血
陳皮梅
2010-10-02T15:05:58.000Z
被KO
Sam Fasher
2010-10-02T15:06:00.000Z
喔喔喔喔
陳皮梅
2010-10-02T15:06:11.000Z
被打到昏倒
Sam Fasher
2010-10-02T15:06:15.000Z
認真練啊!!!
Sam Fasher
2010-10-02T15:06:34.000Z
好強
陳皮梅
2010-10-02T15:06:49.000Z
真的,你老哥我上次贏三場
Sam Fasher
2010-10-02T15:07:10.000Z
喔喔喔
陳皮梅
2010-10-02T15:07:43.000Z
你都三天捕魚,三年曬網
Sam Fasher
2010-10-02T15:07:55.000Z
我現在在練職權和勾拳
Sam Fasher
2010-10-02T15:08:03.000Z
好累
陳皮梅
2010-10-02T15:08:13.000Z
正常
陳皮梅
2010-10-02T15:08:23.000Z
我明天幫你矯正
陳皮梅
2010-10-02T15:08:46.000Z
順便教你動步的直拳
小比Bi
2010-10-02T15:08:47.000Z
曬三年網也太久....
陳皮梅
2010-10-02T15:09:07.000Z
敵人總不會乖乖站著讓你打= ="
Sam Fasher
2010-10-02T15:09:10.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:09:27.000Z
也對
陳皮梅
2010-10-02T15:09:27.000Z
shubi2444: 陳陞祐不都這樣= ="
Sam Fasher
2010-10-02T15:09:53.000Z
上次電子科的有人被圍
Sam Fasher
2010-10-02T15:10:03.000Z
好慘
陳皮梅
2010-10-02T15:10:28.000Z
不過練那個逼不得以還是不要用啦
陳皮梅
2010-10-02T15:10:37.000Z
必要時後才用
陳皮梅
2010-10-02T15:10:44.000Z
還是以和為貴
小比Bi
2010-10-02T15:10:54.000Z
你就自己小心一點.不要說話沒經大腦得罪人...
Sam Fasher
2010-10-02T15:10:56.000Z
陳皮梅
2010-10-02T15:10:59.000Z
該逃還是要逃
Sam Fasher
2010-10-02T15:11:13.000Z
我現在比較小心
小比Bi
2010-10-02T15:11:14.000Z
高中就是最衝動的時候
Sam Fasher
2010-10-02T15:11:22.000Z
不會啦
陳皮梅
2010-10-02T15:11:24.000Z
逃跑不代表沒種
陳皮梅
2010-10-02T15:11:43.000Z
北打死就什麼都沒了
Sam Fasher
2010-10-02T15:11:55.000Z
你弟不會主動打人拉
Sam Fasher
2010-10-02T15:12:02.000Z
我好人ㄋㄟ
小比Bi
2010-10-02T15:12:14.000Z
我是說你講話和跟別人的相處拉
陳皮梅
2010-10-02T15:12:19.000Z
葉問說:不爭之爭,貴在中和
小比Bi
2010-10-02T15:12:23.000Z
就是不要愛出風頭
陳皮梅
2010-10-02T15:12:39.000Z
常常會有智障自己眼紅
陳皮梅
2010-10-02T15:12:51.000Z
對!!不要出風頭
陳皮梅
2010-10-02T15:12:56.000Z
默默就好
陳皮梅
2010-10-02T15:13:01.000Z
我都抄默默的
Sam Fasher
2010-10-02T15:13:12.000Z
...............
小比Bi
2010-10-02T15:13:38.000Z
就算有人講錯什麼..你也不要急著要去糾正他什麼的..這也是老爸老媽常跟你說的
Sam Fasher
2010-10-02T15:13:38.000Z
我們般人都很好
Sam Fasher
2010-10-02T15:13:55.000Z
恩恩
Sam Fasher
2010-10-02T15:13:58.000Z
挖災
Sam Fasher
2010-10-02T15:14:20.000Z
對了
小比Bi
2010-10-02T15:14:24.000Z
嗯嗯
陳皮梅
2010-10-02T15:14:24.000Z
交你練的不是要你什麼都已武力解決
Sam Fasher
2010-10-02T15:14:25.000Z
老歌
陳皮梅
2010-10-02T15:14:45.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:15:09.000Z
上次我們踢育老師叫我們連續做50下伏地挺身~~~肩膀痛3天
陳皮梅
2010-10-02T15:15:33.000Z
正常阿
Sam Fasher
2010-10-02T15:15:35.000Z
現在還有一點痛
小比Bi
2010-10-02T15:15:44.000Z
遜!!!!!!!!!!我都痛一個禮拜=..=
陳皮梅
2010-10-02T15:15:57.000Z
我現在都做與肩同寬的40下
陳皮梅
2010-10-02T15:16:12.000Z
再做合掌的20下
Sam Fasher
2010-10-02T15:16:18.000Z
喔喔喔
陳皮梅
2010-10-02T15:16:21.000Z
每天
Sam Fasher
2010-10-02T15:16:24.000Z
好強
陳皮梅
2010-10-02T15:16:35.000Z
久了ˊ˙就沒感覺了
Sam Fasher
2010-10-02T15:16:47.000Z
我現在是靠在桌子上做
小比Bi
2010-10-02T15:16:52.000Z
我要去洗澡了掰掰掰掰~~~
陳皮梅
2010-10-02T15:17:12.000Z
這樣沒效果
小比Bi
2010-10-02T15:17:33.000Z
欸跟我掰掰拉!!!!!!!!
陳皮梅
2010-10-02T15:17:39.000Z
其實我個人心得是....
Sam Fasher
2010-10-02T15:17:47.000Z
大概45杜拉
陳皮梅
2010-10-02T15:17:48.000Z
(mmm)
陳皮梅
2010-10-02T15:18:00.000Z
沒效果
Sam Fasher
2010-10-02T15:18:01.000Z
作20~30下
小比Bi
2010-10-02T15:18:02.000Z
小比Bi
2010-10-02T15:18:09.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:18:13.000Z
是喔
陳皮梅
2010-10-02T15:18:14.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:18:37.000Z
我做完手都很痠
陳皮梅
2010-10-02T15:18:39.000Z
陳皮梅
2010-10-02T15:18:51.000Z
我的心得是
陳皮梅
2010-10-02T15:19:11.000Z
我只要練到身體隔天有點痛
Sam Fasher
2010-10-02T15:19:12.000Z
老姐掰
陳皮梅
2010-10-02T15:19:31.000Z
但不是受傷痛
陳皮梅
2010-10-02T15:19:39.000Z
表示身體有進步
陳皮梅
2010-10-02T15:19:49.000Z
所以都蠻直得高興的
陳皮梅
2010-10-02T15:20:11.000Z
會痛表是平常你沒訓練到的地方被訓練了
Sam Fasher
2010-10-02T15:20:22.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:20:36.000Z
原來如此
陳皮梅
2010-10-02T15:20:49.000Z
或是
陳皮梅
2010-10-02T15:21:01.000Z
平常沒運動到的關節
陳皮梅
2010-10-02T15:21:08.000Z
被訓練到
陳皮梅
2010-10-02T15:21:20.000Z
這樣身體會變好
Sam Fasher
2010-10-02T15:21:35.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:21:59.000Z
下次做在地上的20下好了
陳皮梅
2010-10-02T15:22:09.000Z
慢慢來
陳皮梅
2010-10-02T15:22:12.000Z
慢增加
陳皮梅
2010-10-02T15:22:22.000Z
不然你一次作太過頭
陳皮梅
2010-10-02T15:22:35.000Z
結果痛很久都不能做
陳皮梅
2010-10-02T15:22:44.000Z
那是反效果
Sam Fasher
2010-10-02T15:22:50.000Z
也對
陳皮梅
2010-10-02T15:22:53.000Z
要每天都能做
陳皮梅
2010-10-02T15:22:58.000Z
慢慢增加
Sam Fasher
2010-10-02T15:23:03.000Z
不然先10下好了
陳皮梅
2010-10-02T15:23:09.000Z
我覺得你平常沒再做
陳皮梅
2010-10-02T15:23:14.000Z
10下就好
Sam Fasher
2010-10-02T15:23:15.000Z
隔天12下
Sam Fasher
2010-10-02T15:23:37.000Z
平常回來比較沒時間做
陳皮梅
2010-10-02T15:23:41.000Z
不用啦
Sam Fasher
2010-10-02T15:23:49.000Z
我都找晚上做
陳皮梅
2010-10-02T15:23:50.000Z
不是這樣增加
Sam Fasher
2010-10-02T15:23:57.000Z
不然呢
陳皮梅
2010-10-02T15:24:11.000Z
你可以做10下
陳皮梅
2010-10-02T15:24:21.000Z
做一個星期或更久
陳皮梅
2010-10-02T15:24:34.000Z
先讓身體適應10下
Sam Fasher
2010-10-02T15:24:40.000Z
喔喔喔
陳皮梅
2010-10-02T15:24:44.000Z
然後一次增加5下
Sam Fasher
2010-10-02T15:24:54.000Z
等身體適應了再增加
陳皮梅
2010-10-02T15:25:00.000Z
所以下一個是15下
Sam Fasher
2010-10-02T15:25:02.000Z
我懂了
陳皮梅
2010-10-02T15:25:04.000Z
以此類推
陳皮梅
2010-10-02T15:25:14.000Z
如果可以
陳皮梅
2010-10-02T15:25:22.000Z
襖上10下晚上10下
陳皮梅
2010-10-02T15:25:26.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:25:30.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:25:36.000Z
我盡量
陳皮梅
2010-10-02T15:25:42.000Z
最好能與肩同寬
陳皮梅
2010-10-02T15:25:55.000Z
如果10下還是太累
Sam Fasher
2010-10-02T15:26:01.000Z
老歌掰掰我先去洗澡了
陳皮梅
2010-10-02T15:26:03.000Z
可以再縮減
Sam Fasher
2010-10-02T15:26:11.000Z
陳皮梅
2010-10-02T15:26:13.000Z
不是越多越好
陳皮梅
2010-10-02T15:26:24.000Z
不要超過50下
陳皮梅
2010-10-02T15:26:36.000Z
我們不是要當健美先生
Sam Fasher
2010-10-02T15:26:41.000Z
挖災
陳皮梅
2010-10-02T15:26:48.000Z
是要強身健體
Sam Fasher
2010-10-02T15:26:58.000Z
先去洗澡拉
陳皮梅
2010-10-02T15:27:02.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:27:07.000Z
阿兄88
陳皮梅
2010-10-02T15:27:09.000Z
我要睡了
Sam Fasher
2010-10-02T15:27:13.000Z
Sam Fasher
2010-10-02T15:27:15.000Z
晚安
陳皮梅
2010-10-02T15:27:15.000Z
明天要上JKD
陳皮梅
2010-10-02T15:27:20.000Z
晚安
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