想快，就要強壯

一樣10HR，強壯的人跑300KM

不強壯的人跑200KM

而兩者強度可能一樣

我記得我第一次跑300K

被意開跟小劉拉出來的心跳都158

搞了13個小時也騎不完

但第二次，平均心跳148，10小時40分完成300K

再強一點，或許10小時我可以完成350K

更強一點，或許可以380K

而且心跳都是148...

長時間的有氧運動，應該也蠻適合減肥的吧