今日的明池因考慮回程時間只跑到大同鄉立牌那

回程在大漢橋那遇到2個小櫻桃的 .就那2個.之後都沒遇到其他的

休兵2天..跑步就好

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24.9

我是覺得白天練車..效果比夜騎好很多..以一樣的強度來說

自己感覺的

這2天 我都早上騎車 乳酸很快就排掉

疲勞也比較不會累積

夜騎則相反..比較會累積疲勞

以人的生理時鐘來說..晚上本來就該休息..不宜過度操練