寬恕的祈禱 摘自「Namaste」一書

說明 *為什麼要寬恕？因為柔軟的心受傷了。以蚌蛤為例，我們本初的心正如蚌蛤的肉般，是鮮嫩、柔軟的，當蚌蛤毫無戒心地打開它的殼，我們如果用牙籤去戳它的肉，它會立即緊縮，把自己緊緊地封閉起來！我們的心也是一樣，

因為經不起一再的受傷，而把自己一層一層的武裝、防衛、封閉起來！因此，當我們念《釋放的祈禱》就等於是勇敢面對並承認我們內在的黑暗，也才有可能釋放它們；而唸《寬恕的祈禱》，就是接受自己、接受別人的過程。

*不希望他好、不希望對方過好日子的心態，會回歸到自己身上，讓自己一再經驗困頓匱乏的困境！只有當你能夠給予傷害你的人真心的祝福，你才能打開過去以來一直捆綁著你、阻擋你接受宇宙的愛、豐足和富裕的鎖鏈！

一開始也許很難做到祝福和寬恕，但是只要你願意嘗試，不要想太多，把心放空，跨出第一步認真去念祈禱文！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟，你也將感受到越來越多的奇跡！

祈禱文 我願意寬恕！我願意寬恕！我願意寬恕！ 請賜給我足夠的力量，去接納那個（些）曾經傷害我、讓我痛苦的人。 請讓我能夠用悲憫慈愛的心，來看待我的父母、配偶、伴侶、兄弟、姐妹、孩子。 讓我有一顆柔軟開放容易感動的心，能夠接受別人的痛苦和快樂。

我理解，攻擊我、傷害我、對我不友善的人，他的內心必然是傷痕累累，他真的受過傷，他曾經歷過很深的痛苦和折磨，他的內心儲藏著一顆憤怒壓抑的種子，他受了苦，導致周遭的人也跟著他一起受苦，他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦。

但是，不管怎麼樣，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛。 我知道，愛與寬恕是人生最重要的功課，我願意敞開我的心，將愛與寬恕傳達給曾經傷害我的人。當我選擇寬恕，我感受到神聖而美麗的愛包圍著我，充滿著我，我感覺無比的輕鬆、自由，我領悟到真正的平安和幸福。

我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的、負面的、破壞性的想法，我願意完完全全釋放自己，我願意完完全全寬恕別人。 我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的、負面的、破壞性的想法，我願意完完全全釋放自己，我願意完完全全寬恕別人。

我決心努力不再重蹈過去錯誤的模式。感謝我身上所有遠離愛的思想頻率、負面意識、負面思想都完完全全地溶解釋放了。

過去我曾經因為不瞭解愛的真諦，傷害了自己，也傷害了別人或其他的生命；現在我原諒並接受我自己，我完完全全原諒我過去的錯誤並放下我的內疚。

現在，我寬恕我自己在過去任何時間、任何空間，因為無知、迷妄而曾經對自己或對任何人、任何生命所造成的傷害與痛苦，我請求接納、原諒和釋放。

...貼了一大篇,而其實我還沒有原諒讓我受傷那個人