為何長時間爬坡到最後雖然沒爆心跳.不過卻是整個腿軟騎不動了!NS武嶺的經驗!是我要加強我的肌耐力嗎?如果是這樣那我幾乎每天晚上騎的忠義路/養生坡/長庚分院坡/國立體院星期三的觀音山都是騎假的嗎?真是令我納悶.開始讓我對2010登山王沒了信心(指的是時間內完賽)!

14 years ago

14 years ago

有大約算過每天或者每次爬昇多少嗎

14 years ago

最後沒爆心跳是因為腳沒力了..所以輸出少..心跳自然就低

14 years ago

sov3069: 爬昇多少指的是甚麼?

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14 years ago

爬升高度..

14 years ago

每次的練習最好都有目的..練心肺..練耐力等等

14 years ago

sov3069: 我都沒去注意高度多少ㄝ!我想我大多在練心肺.至於肌耐力沒專業指導.礙於年紀關係.不太敢嘗試強度較高的訓練!

14 years ago

8月底我也獨自去跑武嶺..所以8月的練習都以耐力為主

14 years ago

14 years ago

這是8月的練習..你參考看看

14 years ago

sov3069: 你記錄的好詳細喔.我來參考看看

14 years ago

你寫的這些路線都是短坡，沒有超過百k的路線，幾乎沒練到耐力。

14 years ago

naceb: 我還真的沒騎過百K的路線.

14 years ago

ad354317: 以這個情形來看，可能騎完花東賽第一天就差不多要收工了。因為第二天的狀況就是要看身體的耐力決定成績的。