記得跑步算是有氧運動~會幫助你燃燒體脂肪~所以你一定要跑足30分鐘~因為前15-20分~所消耗的是人體的肝醣~20分之後才開始燃燒消除你的體脂肪~所以有氧運動一定最少要做30分鐘喔~