怎麼失眠啦 真可憐

漸進式肌肉放鬆法!

什麼放鬆法啊 聽起來好尖身 哈哈

躺在床上 握緊拳頭1~10秒 放掉 再握幾次(原理在於睡前血液太多集中在大腦 所以讓血液往四肢分散 )

太扯 還馬上解是 你常常等日出啊?

多喝牛奶

失眠真鈔不舒服的!!! 牛奶要加熱嗎

前陣子而已啦 我算滿好入睡的..

溫熱的才暖胃好睡