腹式呼吸要怎麼做呢？好奇好奇

阿..我也不知該怎麼教說因為我不確定我做得是否正確! 原則上主要靠胸腔呼吸的都不算，要吸氣時肚子慢慢變大，吐氣時慢慢縮小。腹式呼吸可以按摩人體的器官與神經，具有相當的益處，至少我自己在胸悶的時候，做什麼都沒用，這個超有用，可見“呼吸”對人的健康是關鍵的角色，瑜珈大師都可以不吃飯了

tw.myblog.yahoo.com/jw!h... 聽說還可以瘦小腹(我已經快變成小腹人了><)...我再轉寄EMAIL給你，而我個人很推薦，是因為她居然讓我短暫克服嚴重的胸悶問題

而且做完之後，當天“通常”會比較好睡...

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