吃完晚餐~總結今天食物~起來一顆綜合維他命，早上2片麵包牛奶一杯~下午1片麵包~晚上小小飯+3粒釀豆腐+青菜，一天喝2Litre水~睡前一杯排毒果汁。做了30分鐘按摩+瑜伽~每30分鐘站立離開電腦休息一次，今天下雨沒有戶外運動~。完畢