練啊...吃啊...就這兩招。

我看...跟我去跑NS200K練耐力好了

200K阿...那個強度會像今天這麼高嗎?

不會，純耐力。

嗯~我考慮看看 (時間?報名費?)

10月份的事了，報名資料出來再說

總之，耐力來自於強度的控制

因此心跳錶是基本配備

學會心率管理，才有辦法慢慢的提升實力

200K能有今天的速度的話，拿第一就還蠻穩的了

有推建的平價心跳表嘛?

最平價的 POLAR FS2C ，大概兩千五，雖然功能簡單，但數據精確。

狄卡儂有賣一組 1500 左右的那款

我看過他的心率帶，原理跟POLAR的一樣，應該數據也不錯（可能會延遲一點點顯示）

能掌握自己什麼樣情況下不會爆掉

這點很重要

有經驗的運動員可以憑感覺

菜鳥就要看數據了

對100K、200K、300K我都有不同的強度配置

但是很奇妙的是，均速絕對不會跌破30

今天我們跑出均速31.8

感謝吉哥指教!!