早~飲食也要控制喔!

體重下降平原期

肥肉變肌肉 ~ 午安唷

plurk_cypress: 我從開始就是那個體重上下1.5kg在動

沒有增加算好消息,也沒減少算壞消息

jo_liao: 運動怎麼不見效？

plurk_cypress: 我猜量不夠,體能太差,不敢跑太多,怕跑一天休息一個禮拜,目前是慢慢增加中!

若是運動量不夠大，體重能保持不上升也不錯了

慢慢增加吧，不要急ㄟ，目標定小一點