火星人說前兩天練一下腹肌而已，結果痛到現在Q口Q...不過好像有一點點輪廓出現了（自以為~~~~） - #6xgy7y - Plurk

13 years ago

前兩天練一下腹肌而已，結果痛到現在Q口Q...不過好像有一點點輪廓出現了（自以為~~~~）

ziam 說

13 years ago

13 years ago

男生比女生容易練出肌肉啊~~

13 years ago

好像是XD 大概是身體結構的關係QQ

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13 years ago

羨慕...

ziam 說

13 years ago

加油呀最重要的是持之以恆

13 years ago

真的!!!不過剛開始練真的有點痛苦到XD 要再加油QQ

一詞扶梯說

13 years ago

我發現跑步會練到上腹肌，伏地挺身之類的會練到下腹。　下腹貧乏Q"Q

13 years ago

還有仰臥起坐也可以喔之前看書說躺平在地，把腳垂直90度也可以訓練腹肌

13 years ago

（用腹肌的力量抬腳）