6點起床3千+單槓正手6下+伏地挺身30+仰臥起坐30....晚上再3千..希望我熬的過.

這是軍中規格嗎 還是你要先自己練

菜單跟現實~

好精實阿

希望你真的如期實施，別嘴炮喔

憲兵規格

普通兵單槓*2 晚上不跑步..我朋友剛新訓結束說得

基本上 沒刺青.沒穿洞.沒病很容易被選入憲兵......不想當得就填說"心律不整"..聽說查不太出來

不錯哦 出來變猛男

^^ 看我的

等我練好 再找你來試試