每次一跑步，是不是叫"阿基理斯腱"的就會痛！

還好我從沒做過這種夢

真的不會跑步，應該是連走路都不正確！

沒什麼事是非做不可的...

不能跑步可以打羽球.游泳運動ㄚ

熱炒，祕魯不會傷害腿部肌腱。

請教練田徑的健身房教練，本來走路就有外八，在換步的時候會出現腳踝轉個半圓的情形，而不是正常得直線！

走了50幾年了能改得過來嗎？

加強"阿基理斯腱"的鍛鍊會有效嗎？

大哥走路就是有屈勢，不必改！

Alvin_Yang: 看來只能如此了....

annierayone: 你了我！....

annierayone:

所以，熱炒開團了？

好像蠻多男人都會有三鐵夢耶~

鐵手.鐵腳.鐵屁股

跑步是很需要按步就班的運動, 我覺得可以慢慢調整, 來看看我的膝蓋就知道了

不常用的肌肉都會痛啊 跑步的量慢慢加 這樣肌肉的承受度也會慢慢增強 就算是受過傷的韌帶也是一樣 只是不是骨頭還是關節的問題 應該都是 可以經由適當的訓練強化筋肉的

如果運動後會酸 那算正常 如果是感覺像撕烈痛 那就有問題..

小弟我脛骨斷過 膝蓋動過三次刀臏骨筋腱都變型了 兩隻腳踝的韌帶不知道受傷過幾少次 也許年紀輕的時后回復比較快 但是保持適當量的運動 回復會比較快

pipi2947: 我也剛開始練跑步,一天增加0.5km. 剛開始小腿也好酸. 丕哥, 您可以的.

我認為是慢慢可以改的~跑步姿勢很少人完全完美的~我比較想知道你是跑多少速度及跑多久後會痛?痛的程度及後續影響如何?(有到不能走路的情況嗎??)

我的左膝蓋因以前有一次爬山太兇出了點問題~跑下坡都會痛~最近騎訓練台也有點痛~但是呢~我相信只要慢慢加強膝蓋那一帶的肌肉~是可以克服到一定程度

丕哥不要這麼快放棄啊~因為..很想看你穿三鐵衣是長怎樣的...

miss_HK: 那鐵定帥的, 想看+1

無病呻吟 我看透你了 我最近去老搞那邊都沒看到你

LoLoChang: 他現在在我這邊

這星期只有星期2沒來

我知道他是故意的

有種就等到我過去

好！衝著各位的鼓勵和分享，一定要撐到跟老搞拼完200k以後再言放棄！

cliffpon: miss_HK: 簡單，約個時間看去哪家店的試衣間，穿給你們看！

litmin: 感恩！我也是希望我可以的....

pipi2947: 學長加油~正心人可以的......哈

yoci_tai: 哈哈！年輕人先來！

丕哥，200K給你！ 轟炸雞留給我。嘿嘿！

其實，我該謝謝砲哥。 給我人生第一個200K。 美到不行的193縣道！

annierayone:

笨到被拐去，搞了殘念六分鐘回家！

annierayone: 今年給它搞回來，反正200k有人請！

夭壽， 福祿壽輪流拐，那我不就還要預約明年！

annierayone: 不離不棄....

pipi2947: 算了吧!面對現實

有夢想，又不是沒有機會達成，就努力去實踐呀，拼了~~~

幫主都拼了， 護駕的快喊右！

pipi2947: 穿著三鐵衣還要刷我卡才算數啊！

sr2127: 就是這句該死的話!

sr2127: 天真如我 就這樣被你背棄了

miss_HK: 我跑很慢的就8公里/小時，從5000公尺開始，昨天跑完就有點痛但還可以去定聚，今天走路時刻意要走"正確姿勢"，一拉就無法走路了.......

leoishot: 當然不是酸啊！是無法正常走路的痛，年輕真的是本錢，"打斷手骨顛倒勇"只有在你們年輕人的身上才會發生啊！

pipi2947: 加油～有夢最美～

周日我們小跑個2K再下水吧...

cliffpon: 跑完我可能會溺水~

我也跑很慢……10km要一個半小時……

pipi2947: (cate)我也是從3KM*2/周,時速6~7練起的,丕哥加油~

jia1213: 是的，這樣太危險，要先游完，再跑！

丕哥再跑慢點試試看~不用急的~

穿雙吸震好一點的跑鞋~

pipi2947: 加油

我覺得~先來百米衝刺好了

8km太快 有種你就跑6km時速

是的, 只要不舒服就是太快...要慢慢來喔~~

OuYangMK: 謝謝娘娘！

miss_HK: 我一定要跑到妳前面看妳的大波的！

samiwago: 很忙喔，不一起來嗎？

pipi2947: 三鐵我一點興趣都沒有阿

samiwago: 鐵胃、鐵肝、鐵肛門