人老了就千萬別逞強。以前不管多久沒運動，一開始運動都會給自己一個標準~~，然後接下來的幾天就會肌肉酸痛到不行

今天量力而為，只小游了200公尺，而且最後50公尺還是蛙式，就去SPA，解除肌肉酸痛，然後還去烤箱~~

唯一的缺點是冷水池的水是「常溫」不要說冰了，連冷都說不上~~

烤箱烤兩回後再游50公尺就結束了今天的行程。希望明天肌肉不會作怪。