李胖胖說今天跑15(one lap 400m),33:39(s)，跑到後來硬撐，呼吸急促，膝蓋下緣不舒服，小腿也會痛。請問這樣的狀況正常嗎?? - #64f3bb - Plurk

14 years ago

今天跑15(one lap 400m),33:39(s)，跑到後來硬撐，呼吸急促，膝蓋下緣不舒服，小腿也會痛。請問這樣的狀況正常嗎??

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

不正常!!

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

太久沒跑呼吸急促，速度有點快導致姿勢可能有異常

14 years ago

photobick: 所以要慢一點嗎??

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蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

剛開始先慢一點，姿勢調整好後再來求快

14 years ago

photobick: 好可能有點急了因為8/7 很近哈哈

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

你以前有底子，相信很快可以自己找出正確的跑姿，接著調整呼吸，這樣心跳也會跟著穩定

14 years ago

photobick: 好我再跑慢一點，以現在的狀況，應該跑步完半馬

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

shutup1022: 不用操之過急，相信你自己!!你ok的啦!!(想當初我第一次跑半馬之前可是沒跑抽過10工哩，而且體能比現在差很多，我還是努力跑完了喔

14 years ago

photobick: 會受傷吧這樣亂跑的話

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

shutup1022:第一次總是亂來的青春咩

(其實我第一次環島之前......根本不知道哪裡是北宜、蘇花、南迴.......更絕的是~~~很多縣市其實我沒去過

)

14 years ago

14 years ago

今天游1500....游到我氣喘如牛..臉紅心跳,匠子正常嗎?

14 years ago

cfvictor: 1500 多久氣喘如牛應該是中間沒有休息，臉紅心跳應該是看到辣妹

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

cfvictor: 不正常!!因為你應該可以游更遠

14 years ago

可以跑步就很好了耶我都不能跑了

零速卡打車說

14 years ago

你需要人帶你入門跑步.一開始跑不你這些狀況都很正常.我今年初被車隊的拉去跑萬金石.從無到有也才練1個月就硬上21K.你體質好又年輕一定可以的

14 years ago

886483: 多謝鼓勵！再請各位前輩多多指導

14 years ago

慢工出細活先讓腳適應吧

14 years ago

我覺得你應該是心肺強過腳所以要多注意腳窩

14 years ago

MAX1231: 好我會多注意腳(膝蓋)，心肺也沒多強，跑到後面三圈也是很喘

14 years ago

shutup1022: 你說對了..今天好多比基尼辣妹

蔡阿正(攝郎!!) 說

14 years ago

cfvictor: 你又去哪邊偷上網阿???

14 years ago

cfvictor: 相機買了沒??