威爾吳說今天連跑14圈真的要ㄍ一ㄥ! 頂多20分鐘內跑完 15分鐘真的要再練 - #63t0n8 - Plurk

14 years ago

今天連跑14圈真的要ㄍ一ㄥ! 頂多20分鐘內跑完 15分鐘真的要再練

14 years ago

你要練道跑20圈不停

14 years ago

15圈=3000M

14 years ago

我要練到3000M 不停

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14 years ago

今天小米跟我說他逢甲可以跑7圈不停，這件事你可以問復凱求證!

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

他八成是跑內圈

14 years ago

我逢甲可以跑10圈不停阿

14 years ago

可是現在應該不行了哈哈~在家都當米蟲

14 years ago

不過我覺得是數字的問題感覺跑15圈很久

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

其實　要１０圈不停的話沒啥用　　重點是速度啊！！！！！！

14 years ago

樓上中肯

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

我如果要跑長一點　速度都屌慢的

14 years ago

速度才是決定時間的關鍵

14 years ago

我都會維持一個大概的速度耶~這樣才有用阿~不然時快時慢沒有用

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

幹　我速度完全ㄍㄧㄥ不上去

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

我只要速度稍微快一點　跑沒多久就喘到不行了

14 years ago

以前1600 7分10秒左右 3000 要19分

14 years ago

後期真的是要ㄍ一ㄥ

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

幹　我大一的時候１６００跑了１０分半

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

我這個人真他媽的很討厭跑步

14 years ago

我大衣也跑7分出頭

14 years ago

要不是因為要入伍了我也真的不喜歡跑步

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

我也是因為要當兵才去練一下的　不然跑步真的好無聊

14 years ago

跑步是不怕伏地挺身才是問題連續10下沒力幹

14 years ago

其實我覺得沒差沒有必要刻意練~就每天維持一個基本的運動量就好

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

幹　聽說伏地挺身要３０下ㄝ

14 years ago

還好在拔河隊伏地挺身都當吃零食一樣在做= =

14 years ago

幹是2分鐘50幾下我求證過了

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

幹　５０幾下好恐怖

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

馬的　我不到５下就趴了

14 years ago

因為沒有拉單槓了所以都改伏地

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

改天該不會改成陰吊功吧

14 years ago

我弟之前說還是有拉單槓~只是現在的人都拉不多下！！

14 years ago

還是看單位吧

14 years ago

我弟是憲兵~

14 years ago

憲兵很操~我爸以前也是憲兵= =

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

憲兵是陸軍嗎

14 years ago

憲兵是另外自己簽的好像是吧陸軍

14 years ago

他還要篩選體位

14 years ago

憲兵是陸軍沒錯~

Ａ-ｙａ阿葉說

14 years ago

因為空軍好像只分警衛、防砲、後備　　陸軍好像分一大堆

14 years ago

我弟說~體能測驗沒過標準的話~就路程假取消~

14 years ago

這又是08 跟18的差別了