喝水量也有差阿,ㄧ般來說,你有在運動的話一個禮拜測量ㄧ次,純利用結石方法減肥 見一拉更長的時間間隔再量,不然你挫折感會很重

結石=節食.....

還有 妳每天如果只比基代少攝取500大卡,那要少掉一公斤脂肪,需要7700大卡的熱量 7700/500=15.4 你至少也需要半個月才會有一公斤的差別 所以別太急了^^

老王真熱心~不過她只是單純昨天吃太多罷了....

= = 美食是減肥最大天敵(淚奔)

乍看之下 還以為是卡路里小姐

今天早餐是7-11 三角飯糰加燕麥(365Kcal), 午餐是三顆北大荒水餃+愛心綜合燉蔬菜半碗+一塊30立方公分的黑糖糕

晚上只能喝水?

下午慢跑 晚上又能吃了 你覺得這建議如何xd

我覺得你這樣低於基代有點多 水餃了不起一顆50卡 50*3 ＝150 黑糖糕全部都是醣類好了 30*4＝120 365+150+120＝635 基本上一天吃不到一千 對於身體是有害的..

而且要長期維持這麼少的食量你不覺得是種折磨嗎？

哨子 我覺得你應該是蔬菜多一點 肉類少一點 澱粉盡量不碰會好一點喔 不然沒滿足食慾會吃更多 我現在都只有早午餐有碰澱粉 早餐可以多一點 午餐就要少一點 晚上盡量就是蔬菜水果 澱粉跟肉類要分開吃

星夜桑...我想你說的的長期維持少食量一事是多慮了....

還有大家都沒發現她都沒把晚餐po出來嗎?? (嘆)

她不是說她要喝水＠＠

標點符號很重要?????

ㄎㄎ

確實澱粉太多了, 我想買個小型電火鍋放在學校 這樣三餐可以煮青菜湯 或是簡單的食物吃

我都直接吃便利商店 因為每樣食物都有標熱量 比較好算

其實也是因為沒時間煮

卡路里日記簿嗎?

我沒有在管那個ㄟ 反正就是會選自己想吃的 但是要營養也要低卡