師兄~減肥也不是這樣子呀~~顆顆~~不過瘦了11公斤真是厲害~~

出书！出书！１１kg也～不容易

目標尚未達成，仍須繼續努力......

應該還好啦！要不是我很喜歡吃鳳梨，吃了太多鳳梨，現在應該已經接近目標了！

減重視很漫長的路，即使成功達到目標體重，還要再等三個月，能維持沒有復胖才算成功。其實也就是一種生活飲食習慣的改變與養成

身邊的人是否支持，也很重要。剛開始，我家師姊會給我買食物（買我的份），我會告訴她：「我已經說我不吃了」，而且我決不去吃（讓她留著自己吃），幾次後，她就習慣不會買我的份

還有：要替自己準備「多一點」

減重的食物：數量多一點，選擇多一點。別讓自己餓到，開始又胡亂吃高熱量的食物